10 CÁCH GIÚP GIẢM SƯNG TẤY TẠI NHÀ NHANH VÀ HIỆU QUẢ

Trong các hoạt động thường ngày diễn ra trong đời sống như tập gym, vui chơi giải trí hay vì tính chất công việc… chắc hẳn bạn đã không dưới một lần bị thương trong một vài hoạt động nào đó như: sưng đau, trật khớp, bong gân… có phải không?

Vậy chúng ta nên làm gì để giảm sưng đau cho vết thương, giúp vết thương mau lành hơn, đồng thời khiến vùng bị thương không quá ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc hằng ngày của bản thân? Bài viết sẽ giới thiệu cho bạn 10 cách làm giảm vết sưng tấy tại nhà nhanh và hiệu quả nhất.

1.Chườm đá:

Nhiệt độ cao sẽ làm vết thương bị thương nặng hơn, chính vì thế trong 72 giờ đầu tiên bạn nên thực hiện việc chườm lạnh, đây là một trong những cách nhanh nhất để giảm thiểu việc sưng tấy.

dieu-tri-thoai-hoa-khop

Chườm đá giúp các mạch máu, các mô bị dập do chấn thương co rút lại và từ đó giảm tình trạng xuất huyết dưới da và làm bớt sưng. Việc chườm đá có thể áp dụng với những chấn thương khác nhau như bong gân, căng cơ, côn trùng cắn và kể cả đau ở các khớp viêm do bệnh gút.

Tuy nhiên, bạn nên tránh việc áp đá trực tiếp lên vết thương, thay vào đó, nên bọc đá trong túi hoặc khăn và tiến hành chườm lên vết thương. Nên chườm nhiều lần, giữa những lần chườm phải cách nhau 1 giờ.

2.Nâng cao vùng cơ thể bị thương:

2_49421

Một lời khuyên rằng, dù bạn đang ngồi hay nằm, hãy dùng gối cao để nâng đỡ phần cơ thể bị thương lên vị trí cao hơn vị trí tim của bạn.Việc nâng cao vùng cơ thể bị thương có thể giúp các vết thương tránh sưng tấy. Bởi chính quá trình lưu thông máu không tốt là nguyên nhân chính dẫn đến việc sưng tấy vết thương ở bất kì bộ phận nào của cơ thể.

3.Cố định vết thương:

cố định vết thương

Một cách khác để làm giảm sưng tấy hiệu quả đó chính là cố định các vùng bị thương. Nó ngăn ngừa các chất lỏng tích tụ trong khu vực bị thương đồng thời giúp giảm đau và sưng tấy.

4.Để khu vực bị thương được nghỉ ngơi:

nạng

Khi cơ thể bị sưng do chấn thương hay do tuần hoàn kém, điều tốt nhất bạn có thể làm là hãy để cơ thể được nghỉ ngơi. Nếu khu vực bị sưng là bàn chân hay mắt cá chân, hãy tránh việc vận động trong vài ngày.

  • Nếu chân bị thương, hãy sử dụng gậy hoặc nạng để tránh gây áp lực lên vùng bị thương.
  • Nếu tay bị thương, hãy sử dụng cánh tay còn lại khi làm việc. Khi cần, bạn có thể nhờ sự giúp đỡ từ người khác.

5.Ngâm nước muối Epsom:

Muối Epsom có nguồn gốc từ thị trấn Epsom, nước Anh. Không giống muối ăn, chúng được tạo thành từ một loại khoáng chất tự nhiên là Magnesium Sulphate.

Các công dụng chính của muối Epsom như: giảm stress, cải thiện giấc ngủ; giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch và huyết khối; tăng hiệu quả của Isulin, trị bệnh ngoài da, khử mùi hôi chân, …

5_65481

Ngoài ra, hợp chất Magie và Muối Sulfate có trong muối Epsom sẽ giúp loại bỏ các độc tố cũng như các kim loại nặng trong tế bào da, làm giảm viêm, tăng cường lưu thông máu và giảm đau cơ, đau khớp. Muối Epsom khi được hoà tan trong nước sẽ có tác dụng như chất chống viêm. Thêm 2 thìa súp muối epson vào bồn tắm và hoà tan trong nước ấm sẽ cho kết quả tốt hơn.

6.Rượu táo:  

làm-đẹp-bằng-giấm-táo

Các nhà y học đã chứng minh công dụng của quả táo mèo là vô cùng lớn trong Đông y, nó có khả năng chữa được rất nhiều bệnh. Nó là loại quả được dùng phổ biến với nhiều cách dùng khác nhau như: dùng để ngâm rượu, làm giấm, ngâm siro,…

Đặc biệt danh tửu “rượu táo mèo” là hoàn toàn không sai bởi các tính năng như dễ uống, uống không bị đau đầu, dùng để sát khuẩn rất tốt, chữa chứng nhức mỏi khớp khi xoa bóp và tăng khả năng tiêu hóa.

7.Massage:

Đây cũng là một phương pháp khác để giảm sưng. Thực hiện việc xoa bóp nhẹ nhàng sẽ giúp các cơ được thư giãn và giảm việc sưng tấy. Ngoài ra, nó cải thiện lưu thông máu và làm thoát lượng nước dư thừa – một trong những nguyên nhân chính gây sưng tấy sau khi bị thương.

massage

Một lưu ý rằng, nếu bạn tự tay xoa bóp vùng bị sưng, hãy tập trung chà xát vào vết sưng theo hướng ngược lên trên thay vì ngược xuống.

8.Nghệ tươi:

củ nghệ

Hoạt chất Curcumin chứa trong nghệ có tính chất chống oxy hoá, cũng như các tính chất chống viêm, giúp giảm đau và sưng đỏ.

9.Củ Gừng:

gừng

Đây hoàn toàn là một phương thuốc tốt để giảm đau và sưng tấy cho các vết thương nhẹ. Bạn có thể uống một cốc nước gừng ấm với mật ong hay xoa bóp vết thương bằng rượu gừng. Các hợp chất được gọi là Gingerol có trong gừng có tính chống viêm và giảm đau hiệu quả.

10.Dầu thảo dược chiết xuất từ cây kim sa (Anica Oil):

Dầu thảo dược này chứa đầy đủ các đặc tính chống viêm và giảm đau vì có chứa thành phần Helanin – một loại kháng sinh tự nhiên giúp làm tan máu bầm trong các trường hợp như bị dập, bị bong gân, các bệnh về thấp khớp, hay bị viêm da.

anicar oil

Thêm vào đó, thành phầnThymol cũng là thành phần nằm trong tinh dầu kim sa, có tác dụng như một loại thuốc giãn mạch hiệu quả, giúp các mao mạch dưới da thuận lợi trong việc vận chuyển máu, đào thải các máu đông, chống viêm.

 

 

Chat Zalo
Chat Facebook
0906 040 460